Lari adalah sebuah tantangan. Orang-orang yang menjalankan aktivitas lari pagi setiap pagi menyadari bahwa, faktanya kegiatan ini mengkonsumsi banyak kekuatan dan energi. Tidak hanya membakar banyak kalori, tetapi juga membuat setiap dari kita yang menjalankan aktivitas lari pagi menjadi kehabisan napas dan kelelahan. Meskipun hal tersebut baik dan bagus untuk kesehatan, masih banyak yang belum mengetahui apa yang harus kita makan setelah beraktivitas lari pagi, agar dapat mengembalikan mengembalikan kekuatan tubuh kita.
Dibawah ini adalah beberapa makanan yang dapat memompa kembali tenaga kita untuk dapat melanjutkan aktivitas kita berikutnya:
- Oatmeals.
- Oats mengandung serat yang membantu dalam mengurangi tingginya tingkat kolesterol.
- Buah-buahan
- Buah-buahan seperti anggur dan kiwi mengandung antioksidan dan serat yang menjaga tekanan darah yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Dada Ayam.
- Ayam mengandung selenium yang mampu memangkas risiko arthritis.
- Salmon.
- Salmon meningkatkan fungsi otak dan mengurangi tingkat penurunan kognitif pada orang lanjut usia.
- Sayuran.
- Makan sayuran seperti seledri dapat menurunkan tekanan darah dan memakan kubis Brussel dapat menangkal sel kanker.
- Almonds.
- Almond baik untuk kulit Anda. Tidak hanya itu, mereka menangkal semua penyakit yang mengancam jiwa dengan pasokan konstan vitamin dan mineral.
- Greek yogurt.
- Yoghurt Yunani mengandung protein yang membantu dalam membangun otot tanpa lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme yang membantu membakar lebih banyak kalori.
- Pisang.
- Pisang mengandung campuran unik dari vitamin, mineral dan karbohidrat yang meningkatkan daya tahan antara atlet.
Nah, itu adalah beberapa makanan yang berenergi untuk disantap setelah lari pagi. Bagaimana dengan anda, makanan apakah yang anda santap setelah beraktivitas untuk mengembalikan energi anda?
Beri masukan dan pendapatnya ya pada kolom komen dibawah.
Salam Hidup Sehat.
